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ご飯の献立には悩む。今日は何を食べるべきか。

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ご飯の献立クロニクル⑩　夏野菜のアヒージョ風パン、オムレツ、ガスパチョ

日付: 7月 13, 2024

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ご飯の献立クロニクル⑨　ホイル焼き、ご飯、鶏団子スープ、ほうれん草のおひたし

日付: 3月 29, 2024

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ご飯の献立クロニクル⑧　鮭とイクラの親子丼、アスパラのサラダ、ジャガイモの味噌汁

日付: 3月 02, 2024

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ご飯の献立クロニクル⑦　ナポリタン、ポテトサラダ、焼きチーズ

日付: 2月 23, 2024

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ご飯の献立クロニクル⑥　カツオのたたき、ご飯、味噌汁、ごぼうサラダ

日付: 1月 20, 2024

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ご飯の献立クロニクル⑤　くるみパン、ミネストローネ、チーズ

日付: 1月 08, 2024

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ご飯の献立クロニクル④　麻婆豆腐、わかめスープ、青菜炒め、ご飯、ザーサイ

日付: 10月 22, 2023

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ご飯の献立クロニクル③　チキンの照り焼き、かぼちゃの煮物、ご飯、味噌汁

日付: 10月 22, 2023

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『卵とじ』と『かき玉』の違い

ホーム類似料理『卵とじ』と『かき玉』の違い 2023.03.18更新『卵とじ』と『かき玉』の違いお蕎麦屋さんのメニューを見ると迷ってしまいがちであるが、「卵とじ」と、「かき玉」は似て非なるものである。「卵とじ」は、カツ丼などのように溶いた卵でふわっと閉じてあるだけだが、「かき玉」は、水溶き片栗粉を用いて汁にトロミがつけられている。卵とじも当然旨いものだが、極寒の時期には、トロミのついた「かき玉そば」や、「かき玉うどん」が胃袋と身体を温めてくれる。火傷を引き起こすほどの膨大な熱量が、とろ～りのトロミで閉じ込められているのである。鰹風味の熱々の出汁は、それだけでも十分に感じ入るものもあるが、そこに卵の黄身や白身が羽衣のように舞うことで、食感・旨味・見た目が加わる。普段ならいかない汁までも飲み干したくなる魔性すらある。おそらくながら、世間一般では「卵とじ」の方が認知度が高いのであろうが、身も凍る寒い時期に、うどんや蕎麦などの麺類を食す時には、出汁の味が一段階深くなる「かき玉」の方を推したい。暑い夏には卵とじの方が良い。【卵とじうどん、かき玉うどんの栄養】なお、卵には、身体が吸収しやすい「ルテイン」と「ゼアキサンチン」が含まれますので、胃だけでなく目にも優しい。～ relation page ～魅惑の『桜餅』。「道明寺」と「長明寺」の違い『素麺』、『冷麦』、『うどん』、『きしめん』の違い『キーマカレー』、『ドライカレー』の違い『フライ』、『天ぷら』、『唐揚げ』の違い『胃』に良い食べ物『目』に良い食べ物

浪漫溢るる『月見そば』

ホーム魅惑の・・・『月見そば』立ち喰い 2023.4.9更新『月見そば』立ち食い目の前に置かれた『月見そば』を見て「良い景色だ……」と呟く。茹でたてで湯気が出ている麺の上に生卵を落し、赤みを帯びた熱々の黒色の汁を注ぐ。熱々の汁を上から注がれた白身が、汁の闇夜にふわりと雲のように浮かぶ。黄金色に輝く黄身が朧月のように輝く。黄身のど真ん中に割り箸を突き立て、グルグルとかき回すと、月の光は霧散して闇夜に消え失せ、光の跡だけが残る。汁を啜れば、鰹だしの風味と、黄身の円やかな甘味が交わり、喉を通って胃に流れ込むことで、蕎麦への期待が膨らむ。寒い冬の冷えた心と小腹が満たされる瞬間だ。立ち食い蕎麦は、素早く食べるのが作法である。長居してはいけない。溶けた卵と、出汁の効いた汁を全部飲み干し、いちゃもんをつけて、お金を支払わずに出てくるのが立ち食い師の流儀ですが、普通の人はお金を支払います。大抵は前払い制なので。葱は景色的には、無い方が良いが、栄養的にはあった方が良い。駅の立ち食い蕎麦であれば、大体「月見そば」はワンコインで食べることが出来るのも素晴らしい。【そばの栄養】「そば」には、良質なたんぱく質、ビタミン等が含まれています。ポリフェノールの一種である「ルチン」は、抗酸化作用を持ち、毛細血管の強化や動脈硬化の予防、脳卒中の予防に効果があり、「コリン」には肝臓の働きを助け、飲酒による脂肪肝を防いでくれる効果があります。「卵」は、ご存じの通り栄養の宝庫ですが、中でも「レシチン」は記憶力を高め、アルツハイマー型認知症を予防してくれます。また「レシチン」による乳化作用は、血液中のコレステロールを溶かし、コレステロール値を下げる働きがあるため動脈硬化も予防します。心臓病、肝臓病、糖尿病、貧血症、腎臓病などの予防にもなり、美肌効果もあります。～ relation page ～魅惑の『コロッケ蕎麦』魅惑の『鴨南蛮』魅惑の『きつねうどん』 ...

鴨の旨味はネギのためか・・・『鴨南蛮』

ホーム魅惑の・・・鴨の旨味はネギのためか・・・『鴨南蛮』 2024.6.16更新鴨の旨味はネギのためか・・・『鴨南蛮』「鴨南蛮」は、かけそばに「鴨」と「葱」が具として入っているだけのものではありません。「鴨の脂」で「葱」を焼く。古来から現代まで脈々と伝達されてきた料理ですが、一度実践してもらいたい程、抜群に相性の良い取り合わせです。その取り合わせを、出汁の効いた蕎麦つゆにそのままＩＮさせると「鴨南蛮」になります。「鴨の脂」の旨味と、その脂の旨味を吸った「葱」の香しさ、「そばつゆ」の鰹出汁の美味しさが、溶け合います。「鴨」は火を入れ過ぎてしまうと、身が硬くなりますので要注意です。「葱」は黒くなるまでは焼かない方が良いでしょう。見た目が宜しくないです。つまり、「鴨南蛮」の調理には注意力が必要です。ちょっとだけリッチで、つゆの温かさと旨味にホッとします。【鴨南蛮の栄養素】鴨には「ビタミンＢ２」、「鉄分」が豊富に含まれています。ビタミンＢ２は皮膚や粘膜、爪、髪などの健康を保つ効果があり、鶏肉の4倍含まれています。鉄分は貧血予防、コラーゲンの生成に役立ちます。そして、肝心の「鴨」の脂には、他の牛・豚・鳥肉に比べると、不緩和脂肪酸が多く含まれており、血液や血管の状態を健康に保つ効果があります。葱には、「ネギオール」や「アリシン」が含まれています。ネギオールやアリシンには抗菌作用や血液循環を良くする効果があり、免疫力をＵＰさせる効果もあります。～ relation page ～魅惑の『月見そば』立ち喰い魅惑の『コロッケ蕎麦』魅惑の『はりはり鍋』魅惑の『きつねうどん』『肌』に良い食べ物『免疫力』に良い食べ物 ...

『キーマカレー』、『ドライカレー』の違い

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『おでんの出汁茶漬け』

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『蟹クリームコロッケ』

ホーム魅惑の・・・『蟹クリームコロッケ』 2025.3.22更新『蟹クリームコロッケ』生まれてから、つくづく何度も思い知らされることだが。蟹クリームコロッケの魔性。揚げたては、衣が黄金色に輝いている。何か素敵な音楽が聞こえてくる。タルタルソースの白色が添えられている。そして、今日もまた熱々の内に一齧りしてしまい、口の中を火傷してしまうのだ。・・・誰でも良いから、教えてほしい。この魔性に抗う方法を。火傷しない蟹クリームコロッケの食べ方を。何度食しても、上達することはないし、冷めるのを待つのも論外だ。私は熱々に抗えないのだ。衣がサクッとしており、中の熱いクリームが口の中に入ってくる。そして、今日もまた火傷をするのだ。～豆知識～「じゃがいものコロッケ」が進化して、「クリームコロッケ」が出来たのではない。「クリームコロッケ」が発展して、「じゃがいものコロッケ」が出来たんだ。なお、「クリームコロッケ」は本場フランス人が、「じゃがいものコロッケ」は日本人が考案したものです。～ relation page ～『フライ』、『天ぷら』、『唐揚げ』の違い浪漫溢るる『コロッケ蕎麦』

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